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Conseil pratique

Conseil pratique

En savoir plus - Conseil pratique - E.Leclerc ACHERES

Fitness et santé
 

Avant de vous lancer dans la pratique du fitness ou de n’importe quel autre sport, faites le point sur votre santé. Et suivez ces quelques conseils…
 


> Avant de choisir votre appareil de fitness, consultez votre médecin si :

  • vous souffrez d’arthrose, de douleurs lombaires, articulaires…,
  • si vous avez arrêté le sport il y a dix ans,
  • si vous avez plus de 40 ans,
  • si vous avez un facteur de risque de maladie cardio-vasculaire (tabac, surpoids, hypertension…).


> Si vous êtes en bonne santé mais pas vraiment sportif : dosez votre effort en débutant par des séances courtes de fitness ou de sport, puis allongez leur durée progressivement.

> Avant chaque séance de fitness ou de n’importe autre quel sport : échauffez-vous afin d’éviter les déchirures musculaires et de traumatiser les articulations.

> Après chaque séance de fitness ou de n’importe autre quel sport : étirez vos muscles. Et pensez à boire de l’eau !

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