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La santé

La santé

la vitalité - La santé - E.Leclerc AGNEAUX

320 x 248 vitalité.pngVitalité : renforcez vos défenses naturelles ! 

 

Pour être en bonne santé et améliorer notre bien-être, nous savons tous qu'il est important d'avoir des défenses naturelles fortes. Mais le stress, le surmenage, l’environnement urbain, mettent notre organisme à rude épreuve. Pour être en forme, passez par la “case” Parapharmacie E.LECLERC. 

 

Hygiène de vie indispensable

 

Pratiquez une activité physique régulière et dormez suffisamment : en moyenne, un enfant a besoin de 10 à 12 heures de sommeil par jour selon l’âge et un adulte de 8 heures. 

 

Adoptez une alimentation variée et équilibrée afin de couvrir l’ensemble de vos besoins en macro et micro-nutriments, à commencer par les vitamines et certains autres éléments comme les probiotiques qui sont très utiles à nos défenses naturelles. 

 

Compléments souvent nécessaires

Moral ou forme en baisse ? Pour retrouver votre tonus, la vitamine C ou les complexes vitaminés, certains minéraux et oligo-éléments, les plantes reconnues pour leurs vertus vitalisantes, les produits de la ruche... sont particulièrement efficaces. Pour les personnes naturellement fragiles ou fragilisées par leur environnement ou leur mode de vie, il est utile de suivre un programme dès l’automne à titre préventif. Demandez conseil dans votre Parapharmacie. 

 

Qu’est-ce que l’immunité ? 

C’est la capacité de l'organisme à se défendre contre l’agression infectieuse d’agents pathogènes tels que les bactéries, virus... Bien qu’agissant en synergie, on distingue : l’immunité innée, notre premier mécanisme de défense naturelle, et l’immunité acquise apportant une réponse spécifique en réaction à un antigène donné. L’immunité acquise se construit donc au fil du temps et reste particulière à chaque personne. 

 

Qu’est ce qu’un probiotique ? 

Les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui, lorsqu’ils sont ingérés en quantité adéquate, ont des effets bénéfiques en améliorant les propriétés de la flore intestinale. Il existe 4 grands groupes de probiotiques : 

Les ferments lactiques dont les lactobacilles (Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus acidophilus et Lactobacillus casei) et les coques.

D’origine humaine ou animale, les bifidobactéries appartiennent à la flore intestinale normale et possèdent une bonne résistance aux sucs gastriques. Leur population diminue et leurs espèces varient avec l’âge.

Les différentes levures de type Saccharomyces, principalement utilisées par l’industrie agroalimentaire.

Les autres bactéries sporulées, dont Bacillus subtilis et cereus. Les genres bactériens les plus développés sont les Bifidobacterium et les Lactobacilles.

 

Où les trouver ? 

Il s'agit le plus souvent de bactéries ou de levures présentes soit dans des aliments, comme les produits laitiers fermentés, soit dans des compléments alimentaires. 

 

Conseil d’utilisation 

Les probiotiques sont particulièrement indiqués dans le cadre : 

 

d’une stimulation des défenses immunitaires. En effet 60 à 80 % de nos cellules immunitaires se logent dans l’intestin.

d’une meilleure absorption des minéraux et vitamines

d’un rééquilibrage de la flore intestinale et en cas de constipation, ventre gonflé, ballonnements, digestion difficile, mauvaise haleine, mine fatiguée, sommeil perturbé.... Un apport en probiotiques et en “bonnes bactéries” permet de rééquilibrer l’écosystème et d’augmenter la fonction barrière de la muqueuse, permettant ainsi de lutter contre la prolifération des “mauvaises” bactéries.

d’une amélioration des fonctions intestinales et notamment de la digestion du lactose.

d’une réduction et prévention de la diarrhée infectieuse ou celle causée par un traitement antibiotique.

 

La prise de probiotiques est à effectuer au moins 1 fois par jour, soit au moins 1/2 heure avant le repas, soit bien après le repas.