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Nous nous rendons au travail non plus à pied mais en voiture.
Les activités domestiques d’antan comme le lavage sont
effectuées par les machines. Pas de regrets ! Mais il est nécessaire de retrouver de nouvelles activités physiques car faire travailler notre corps avec régularité favorise notre résistance à la fatigue, diminuel’anxiété et la dépression et permet de se détendre et de mieux dormir. |
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>> Profitez des beaux jours pour jardiner.
Ramasser les feuilles, biner, tondre la pelouse
ou faire de nouvelles plantations pendant 30 minutes chaque jour, cela revient à faire 30 minutes
de marche rapide, de vélo ou de natation plaisir et c’est suffisant pour garder la forme.
>> Toutes les occasions sont bonnes pour s’activer.
Vous ferez des économies de temps et d’argent (plus besoin de vous inscrire dans un club de gym) si vous profitez de chaque instant pour devenir plus actif :
• Privilégiez les déplacements à pied, par exemple, pour aller chez le boulanger ou chez vos commerçants de proximité.
• Si les trajets sont un peu longs, pensez à enfourcher votre vélo.
• Descendez une station avant l’arrêt de votre bus ou du tram et terminez à pied.
• Evitez les escalators et empruntez l’escalier (vous aurez d’ailleurs moins de monde).
• Promenez votre chien plus souvent et plus longtemps (cela lui fera aussi du bien car même nos chiens sont en sur poids).
• Remplacez le film du dimanche après-midi par une partie de badminton avec les enfants, etc.
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