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Conseil pratique

Conseil pratique

En savoir plus - Conseil pratique - E.Leclerc

Fitness et santé
 

Avant de vous lancer dans la pratique du fitness ou de n’importe quel autre sport, faites le point sur votre santé. Et suivez ces quelques conseils…
 


> Avant de choisir votre appareil de fitness, consultez votre médecin si :

  • vous souffrez d’arthrose, de douleurs lombaires, articulaires…,
  • si vous avez arrêté le sport il y a dix ans,
  • si vous avez plus de 40 ans,
  • si vous avez un facteur de risque de maladie cardio-vasculaire (tabac, surpoids, hypertension…).


> Si vous êtes en bonne santé mais pas vraiment sportif : dosez votre effort en débutant par des séances courtes de fitness ou de sport, puis allongez leur durée progressivement.

> Avant chaque séance de fitness ou de n’importe autre quel sport : échauffez-vous afin d’éviter les déchirures musculaires et de traumatiser les articulations.

> Après chaque séance de fitness ou de n’importe autre quel sport : étirez vos muscles. Et pensez à boire de l’eau !