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Conseil Pratique

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Eau, selon vos profils - Conseil Pratique - E.Leclerc CHAMBRY
 

Profils

Bébé

Enfant

Senior

Sportif

Actif

Caractéristiques

L’eau représente environ 70% du poids d’un bébé.

Toujours en mouvement, il se dépense sans compter dans ses multiples activités. Ses besoins en eau sont donc importants.

A partir de 50 ans, la soif se fait sentir plus tard, souvent lorsque la déshydratation est déjà à un stade avancé.

Beaucoup d’activité physique entraîne d’importantes pertes en eau, et un déséquilibre dans les minéraux de l’organisme.

Entre le travail, la famille, les transports, les sorties, vous ne prenez pas vraiment le temps d’être attentif à votre consommation d’eau.

Conseils

Bien boire est primordial pour la santé de votre nourrisson. Il convient de lui donner une eau plate et équilibrée, avec ni trop de minéraux, ni trop peu.


Pour la santé de votre enfant, il est essentiel que l’eau soit sa boisson principale. Pour l’aider à en boire, optez pour une eau légèrement minéralisée au goût léger et agréable, ou une eau aromatisée.

Pensez à anticiper vos besoins, et buvez avant de ressentir la soif, en adaptant les quantités à vos activités et au temps qu’il fait. Optez pour des eaux très minéralisées en fonction des besoins de votre corps et de ses éventuelles carences (magnésium, calcium, etc.).



Si vous faites beaucoup d’activités physiques, il est essentiel de boire avant, pendant et après l’effort.
Pour rester au top, il est important de maintenir votre organisme en équilibre, et donc de choisir votre eau afin de compenser les pertes engendrées par l’effort.
Une eau favorisant l’élimination des toxines est recommandée.

Pouvant stopper les petits creux ou lutter contre d’éventuelles carences en minéraux, une bonne hydratation passe par une attention importante sur les quantités consommées et les compositions des eaux ainsi bues.
Il faut privilégier l’eau adaptée en fonction de ses besoins du moment.

Exemples de produits adaptés

Evian, Thonon.

Vittel Fruits, Volvic fruits, etc.

Vichy Célestins, Courmayeur, Hépar.

Vittel, Contrex, Arvie, Parot, St Yorre.

La plupart des types d’eau vous conviendront. Découvrez les différents apports des minéraux pour affiner votre choix